Livegym Treningsreise 4.-11. mai 2019

Saturday  4 May  2019  1:00 AM    Saturday  11 May  2019 4:00 AM
Save Saved
Last update 11/02/2019
  209416

LiveGym arrangerer årlig treningstur til Agia Marina på Kreta.
Vi bor på et koselig gresk familiehotell som vi i perioden får ha helt for oss selv.
Hotellet ligger kun 200 meter fra stranden, det har et flott basseng, rom med god størrelse, og alle fasiliteter vi trenger for en sprek treningstur!
Frokost, lunsj og middag er inkludert og vi får servert sunn og god mat basert på Middelhavskosthold. All mat er produsert av ferske, gode råvarer proppfulle av godsaker som kroppen elsker.
Hver dag tilbyr vi mellom 8-10 spennende treningsøkter. Her blir det masse variert trening og sikkert også en del treningsformer du aldri før har prøvd! Nå får du muligheten! :)
Du velger selv hvilke økter du ønsker å være med på ut fra dagsform og interesse.
Vi legger opp øktene slik at de er tilpasset deltakerne. Det vil være mulighet, både for nybegynnere og godt trente, til å prestere på eget nivå.
Du vil få oppleve mange ulike og dyktige treningsinstruktører på turen.
God variasjon i både treningsøkter og instruktører er vårt varemerke!
I tillegg har vi denne gangen vært så heldige å få med oss Nina Skjemstad. Nina skal ha økter med meditasjon og mindfulness, samt kurs i selvutvikling og syvårssykluser.
Hver gang Livegym arrangerer treningstur til Kreta får du også en spennende treningsutflukt. I 2017 var det tur gjennom Samaria-ravinen, i 2018 var det en 4 mil sykkeltur over øya med et fantastisk skue! I år skal vi på snokling og StandUp- Paddle! Dagsturen er inkludert i prisen!
Håper du vil bli med oss på ei fantastisk treningsuke på nydelige Kreta!
Les mer eller bestill din reise på www.livegymtreningsreiser.no :D
Programmet for uka:
PROGRAM LIVEGYM TRENINGSREISE 04.05.-11.05 2019
Lørdag 04.05
Kl.12.00: Vær på flyplassen, hastverk er lastverk
Kl.13.30: Vi møtes ved gaten. Om dere har noen spørsmål kan dere se etter noen med Livegym- genser :)
Kl.14.00: Avreise fra Oslo, Gardermoen. På flyet sitter vi samlet, slik at mulighetene for å bli bedre kjent allerede er til stede oppe i skyene.
Mat og drikke på flyet er ikke inkludert, men det vil være mulig å kjøpe dette på flyet om du ikke har med matpakke.
Kl. 19.45: Vi blir hentet på Chania flyplass og kjørt direkte til hotellet. Ved ankomst sjekker vi inn, pakker raskt ut og går rett ned til middag.
Kl. 21.00: Middag og velkomst, presentasjon av instruktører, deltagere og opplegg. Utdeling av t-skjorter, strikk og treningsmatter. Bli kjent!
(De som kommer direkte fra Bergen, Stavanger og Trondheim vil komme på litt ulike tidspunkt og ordner transport til hotellet selv)
Søndag 05.05
Kl.07.20: Rolig løpetrening med stretch, 40 min med Allan
Kl.08.15- 9.30: Frokost
Kl.09.50: Styrke med strikk/miniband , 20 min med Marte
Kl.10.15: Aerochi, 45 min med Monica
Kl.11.10: Miniseminar/foredrag om meditasjon og mindfulness med påfølgende praktisk økt, 70 min med Nina
Kl.12.25: Coretrening, 20 min med Marte og Ida
Kl. 13.00- 14.00: Lunsj
PAUSE FOR SOL OG BAD :)
Kl 16.00: Fitnessboxing, slag og spark på store puter, 45 min med Allan
Kl.17.00: Zumba Basic 45 min med Marwen
Kl. 17.50: Bootcamp på stranda, 60 min med Ida, Marte og Allan
Kl. 18.55: Yinyoga, 60 min med Rebecca
Kl. 20.30: Middag og sosialt samvær
Mandag 06.05
Kl. 07.30: Rolig løpetrening, 30 min med Ida
Kl. 08.15- 09.30: Frokost
Kl. 09.50: Crosstrening, 40 min med Allan
Kl. 10.35: Mental trening, 30 min med Nina
Kl. 11.10: Yopichi, 60 min med Monica
Kl. 12.15: Bootybilder med strikk/miniband, 20 min med Marte
Kl. 13.00- 14.00: Lunsj
PAUSE FOR SOL OG BAD :)
Kl. 16.00: Puls aerobic, 45 min med Marte
Kl.16.50: Zumba Pool, 40 min med Marwen
Kl. 17.40: Kurs i selvutvikling-del 1, 90 min med Nina
Kl.19.15: Yin yoga, 60 min med Rebecca
Kl. 20.30: Middag og sosialt samvær
Tirsdag 07.05
Pick up for de som skal på badetur, SUP og snorkletur(evnt vannskrekk-kurs, yoga, meditasjon og mindfullness) -forhåpentligvis alle! :)
Vi skal til ei helt nydelig strand! :)
''Marathi’s and Loutraki’s crystal clear and calm waters create the perfect environment for you to stand on your paddle board! The ideal spot for SUP regardless of your level! Suitable for all ages, provides all common touristic amenities. We set course within the bay, explore the caves that lie hidden across the coastline, swim, take pictures, do snorkeling and enjoy what is considered to be the highlight of our guests' vacations in Crete.''
Husk å ta med litt frukt, snack(søtt og salt) og ei drikkeflaske.
Ta også med tørt badetøy, håndkle, SOLKREM, caps/hodeplagg, sandaler eller flipflops og noen lette klær(etter vær) til å ha på på bussen og når vi spiser lunsj :)
Lunsj på stranda med vin(for de som ønsker) er inkludert denne dagen! :)
Tilbake på hotellet
Kl 20.30 Middag
Onsdag 08.05
Kl.07.20: Løpetrening-rolig oppvarming og intervaller , 40 min med Ida
Kl.08.15- 9.30: Frokost
Kl.10.00: Styrke armer/overkropp med strikk/miniband, 20 min med Marte
Kl.10.25: Aerobic-intervaller med swim-noodles , 25 min med Marte
Kl.11.00: Pilates med liten ball og strikk, 45 min med Monica
Kl 11.50: Meditasjon/mindfullness, 40 min med Nina
Kl. 13.00- 14.00: Lunsj
PAUSE FOR SOL OG BAD :)
Kl.16.00: Styrke med kroppstrening, 45 min med Allan
Kl.16.50: Mobilitet og bevegelse, 45 min med Allan
Kl.17.40: Zumba Basic 45 min med Marwen
Kl.18.30: Yinyoga, 60 min med Rebecca
Kl 20.30: Middag og sosialt samvær
Torsdag 09.05
Kl.07.30: Løpetrening, 30 min med Ida
Kl.08.15- 9.30: Frokost
Kl.10.00: Styrke bein/sete med strikk/miniband 20 min med Marte
Kl.10.30: Zumba Strong, 45 min med Marwen
Kl.11.20: Zumba Pool, 40 min med Marwen
Kl. 12.10: Mental trening, 30 min med Nina
Kl. 13.00- 14.00: Lunsj
PAUSE FOR SOL OG BAD :)
Kl.15.30: Foredrag: Personlighetstyper og syvårssykluser, 90 min med Nina
Kl.17.10: Aerobox, 45 min med Monica
Kl.18.00: Bevegelighet og stretch, 30 min med Allan
Kl.18.40: Yin yoga, 60 min med Rebecca
Kl 20.30: Middag og sosialt samvær
Vi drar på vift etter middag! Alle som vil blir med :)
(Trening på dansegulvet! ;))
Fredag 10.05:
Kl.07.30: Rolig løpetrening langs stranda, 35 min med Allan
Kl..08.15- 9.30: Frokost
Kl.10.00: Kurs i selvutvikling-del 2, 90 min med Nina
Kl.11.40: Zumba Basic 45 min med Marwen
Kl. 11.50: Styrke bein og sete, 20 min med Ida
Kl. 12.15: Styrke armer/overkropp med strikk, 20 min med Marte
Kl. 13.00- 14.00: Lunsj
PAUSE FOR SOL OG BAD :)
Kl.16.00: HIIT intervalltrening, 45 min med Allan
Kl.16.50: Mental trening, 45 min med Nina
Kl.17.40: Dance aerobic(TGFI), 60 min med Monica
kl.18.50: Yin yoga, 60 min med Rebecca
Kl.20.30: Middag og sosialt samvær
I dag: Mesternes mester- vi kårer vinnerlaget!
Lørdag 11.05:
Kl.07.30: Joggetur, rolig oppvarming og intervaller, 30 min med Ida
Kl.08.15- 9.30: Frokost
Kl.10.00: Bootcamp, 40 min med Ida og Marte
Kl.10.50: Meditasjon/mindfullness, 30 min med Nina
Kl.11.15: Intervalltrening, styrke og cardio, 45 min med Allan
Kl. 12.05: Zumba- the finale, 60 min med Marwen
Kl.14.30: Lunsj/ middag. Dette vil bli vår avslutning på turen. Det blir mulighet for en oppsummering og evaluering av det vi har opplevd
17.30: Vi blir hentet på hotellet og fraktet til flyplassen for innsjekk og hjemreise til Oslo.
Kl 20.00: Vi flyr tilbake til Oslo
Kl 23.05: Vi er fremme i Oslo, turen er over for denne gang. Kyss og klemmer og tårevåt avskjed før vi reiser hvert til vårt.
(De som reiser direkte fra Trondheim, Stavanger og Bergen reiser på andre tidspunkt og ordner transport til flyplass selv)
(Hele programmet er med forbehold om endringer)
Vi gleder oss til å treffe dere alle sammen!!!
Mvh Oss her på Livegym

music sports courses swimming yoga
Nearby hotels and apartments
Creta,Hellas
Νεάρχου, Ηράκλειο, Κρήτη, Ελλάδα
Creta,Hellas
Νεάρχου, Ηράκλειο, Κρήτη, Ελλάδα